POR UN NUEVO PARADIGMA EDUCATIVO. Post 2. Las emociones elementos claves para el proceso de aprendizaje

POST 2. Las emociones elementos claves para el proceso de aprendizaje.

¿Qué papel juegan las capacidades de análisis, síntesis, en el  trabajo? ¿Qué papel juegan la ira, el miedo, la euforia o el amor?

Siguiendo con las investigaciones realizadas en el campo de las emociones me quedo con una frase de A. Damasio, un referente en el campo de las neurociencias, que entre otras cosas en sus estudios no dice que: “los procesos emocionales y cognitivos son inseparables” en definitiva emoción y razón son inseparables.

La importancia de esta afirmación sienta las bases en algo tan complejo y difícil como es la de tomar decisiones, si no hay un equilibrio entre emoción  y razón la decisión que tomemos puede quedar condicionada o bien por la emoción o bien por exceso de razonamiento, y esto nos puede impedir alcanzar nuestro objetivo.

 Os imagináis a ese niño/a que tiene que estudiar un examen y le genera ansiedad, o aquel alumno/a que se le pide  una tarea por encima de sus capacidades o al alumno/a que se aburre en clase porque las tareas que le pedimos están muy por debajo de ellas o de aquellos alumnos/as que se presentan a un examen y el miedo o la ansiedad les bloquea, y podríamos seguir con muchos otros casos que están en la mente de todos. ¿Creéis que estos alumnos/as sin capacidad para gestionar la parte emocional, rendirán adecuadamente? ¿No creéis que la emoción actuará antes que la razón y de esta forma puede caer en un secuestro emocional? Y al contrario si interviene antes la razón que la emoción, ¿que podría pasar?, lo vamos a ilustrar con un ejemplo.

Hay una anécdota excelente relacionada con Charles Darwin que sirve para ilustrar esta idea. Darwin tenía una mente tan analítica que incluso llegó a plantearse el amor como una cuestión científica. En 1838, dos años después de haber regresado a Inglaterra tras su épico viaje a bordo del Beagle por el Cono Sur, durante el cual realizó las observaciones que le permitirían sentar las bases de la teoría de la evolución, Darwin se planteó qué hacer con su vida: ¿buscaba una mujer y se casaba? ¿O mejor se consagraba a la investigación científica? Entonces este naturalista tenía 28 años y para tomar una elección cogió una hoja de papel que todavía se conserva, trazó dos columnas y en la de la izquierda escribió la palabra "casarse" y anotó todos los argumentos que se le ocurrieron a favor del matrimonio. En la de la derecha, listó todas las ventajas de la soltería.

Las razones que el padre de la evolución arguyó eran curiosas. Por ejemplo, para desestimar casarse apuntó cosas como "quizás discutir", "menos tiempo para conversar con hombres inteligentes", "tener que hablar con la familia de ella", "no poder leer por las tardes" o "menos dinero para libros". Y a favor, "hijos" o "compañía constante y amistad en la vejez". Tras revisar la lista, acabó concluyendo que si bien una boda supondría "cosas buenas para la salud de uno", era también "una pérdida terrible de tiempo". Así es que decidió que lo mejor sería... comprarse un perro

Sin embargo, lo que no podía sospechar Darwin era que poco le iba a durar aquel convencimiento. Semanas después su cerebro le iba a jugar una mala pasada. Al cruzarse, quizás por fortuna, quizás por poca fortuna, con su prima hermana Emma Wedgewood, Darwin se enamoró perdidamente, a pesar de haber decidido concienzudamente que el matrimonio no iba con él. Emma se convirtió en el gran amor de su vida y con ella tuvo nada menos que 10 hijos. Al cabo de los años, incluso escribió un libro en el que trató de explicar con ojos de científico tal misterio, el misterio del amor.

La frialdad con la que Darwin colocó los argumentos en una balanza era más superficial que real. Y es que las decisiones, a diferencia de lo que se solía pensar hasta hace poco, no se rigen exclusivamente por las leyes de la razón y la lógica, una emoción tan potente como el amor le llevo a otras decisiones que en otros momentos fueron impensables.

Estudios realizados por la Fundación Botín en 2008 entre más de 500.000 estudiantes demuestra que cuando trabajamos las emociones en el aula aumenta el rendimiento académico, la motivación, mejoran las relaciones y la disciplina, por lo que no dudamos en pensar que la educación emocional no solo es un camino, es también una necesidad incorporarla al aula, con el objetivo de convertir el aprendizaje en experiencias positiva, donde nuestros alumnos/as disfruten de su proceso educativo.

¿Sabiendo todo esto que necesitamos para incorporar la educación emocional al aula?

POR UN NUEVO PARADIGMA EDUCATIVO. 1. Plasticidad del cerebro

POR UN NUEVO PARADIGMA EDUCATIVO. La Plasticidad del Cerebro

Desde que di mis primeros pasos como docente hasta la actualidad, no solo han pasado los años, también han llegado nuevos avances, que nos permitirán abordar el proceso educativo de una forma diferente, conceptos como las neuronas espejos, plasticidad del cerebro, aprendizaje social y cooperativo, el papel de la educación emocional, la PNL, el Coaching.. aún siendo nuevo ya están siendo incorporados al ámbito educativo, por eso me hubiera gustado mucho haber tenido estos conocimientos no ahora, sino cuando empecé mi carrera docente. La ciencia, es decir los últimos avances científicos, nos están dando una multitud de ideas y conocimientos de cómo aprende el cerebro y por tanto de cómo podemos enseñar, pero ante estos avances ¿ los docentes hemos cambiado nuestra forma de enseñar, nuestra visión de la docencia, o por el contrario seguimos haciéndolo como lo hacían nuestros profesores hace 40 años?

Con esta idea de contribuir a los   avances científicos, presentamos una serie de post que solo pretenden acercar la educación a la nueva respuesta que la ciencia esta aportando a la educación. El primer post está dedicado a las PLASTICIDAD DEL CEREBRO

Con el paso del tiempo la educación se debe de adaptar a los últimos avances científicos o por el contrario la educación se muere, tendremos niños muy avanzados racionalmente, pero por el contrario tendremos una sociedad más violenta, más individualista, menos creativa y más conflictivas.

Dentro de los avances realizados en la última década guardan una gran relación con el cerebro, relacionados con la educación, me gustaría destacar los estudios sobre las neuronas espejos y los estudios sobre la plasticidad del cerebro, nadie duda de la importancia de estos avances incluso algunos científicos lo han llegado a tratar de revolucionario, unos porque nos puede permitir acercarnos al concepto científico de la empatía y la importancia que esto tiene a la hora de conectar nuestros alumnos, profesores y padres. ¿Podríamos imaginar un aula de futuro donde no exista esa conexión entre profesores y alumnos?, por otro lado la plasticidad del cerebro del que gozamos todo el mundo incluidos nuestros alumnos.
Estos estudios nos han permitido saber que la estructura y funcionalidad del cerebro están en permanente cambio a lo largo de nuestra vida.

Esto nos quiere decir que cualquier persona, en nuestro caso alumnos/as, si se trabaja con él de forma adecuada, incluso los que presentan determinadas dificultades en el aprendizaje, pueden reconfigurar su red neuronal, esta teoría vienen abaladas por estudios realizados con disléxico e hiperactivos por Temple, donde nos demuestra que con un entrenamiento adecuado es posible compensar las dificultades que estos alumnos/as presentan, al incrementar la actividad en las áreas cerebrales afectadas.

Podemos concluir diciendo que podemos desarrollar capacidades en nuestro alumnos desde procesos educativos, pero para ello nos debemos de olvidad de los modelos actuales basados en el academicismo racional puro, para apostar por una escuela, una educación centrada en la actividad, la práctica y en el desarrollo de las competencias reales, especialmente las socioemocionales.

Somos consciente de que en los últimos años se empiezan a dar pasos en este sentido, aparecen nuevas ciencias como la Programación Neurolingüística (PNL), el Coaching educativo y se empieza a hablar de la Inteligencia Emocional.

En próximo pots hablaremos de algo muy importante como es lo relacionado con la metodología, hablaremos del aprendizaje cooperativo y del aprendizaje social

El Coaching entra por primera vez en las aulas de Extremadura

25 ALUMNOS/AS DEL CENTRO DE EDUCACIÓN PERMANENTE DE ADULTO DE CÁCERES Participan en una experiencia pionera en Extremadura, mediante un programa DE COACHING EDUCATIVO CON HERRAMIENTAS DE INTELIGENCIA EMOCIONAL Y PROGRAMACIÓN NEUROLINGUISTICA (PNL).EN EL AULA

El panorama actual nos presenta un gran número de jóvenes que prematuramente abandonan el sistema educativo. Para dar respuesta al abandono escolar se han debatido muchas propuestas, desde propuestas externas a las instituciones educativas, como pueden ser el papel de las familias en este contexto, pasando por el estudio del modelo de mercado de trabajo y de producción actual. Hay estudios que indican que 3 de cada 4 universitarios que terminen sus estudios dentro de 25 años trabajarán en profesiones que todavía no existen o que cambiaremos de empleo de 12 a 14 veces a lo largo de nuestra vida profesional. (Nieves Segovia).

El coaching se podría definir como una técnica o herramienta poderosa de cambio que permite orientar a las personas, al grupo o a las organizaciones hacia el éxito, hacia la consecución de los objetivos, metas o retos que nos marquemos.

En el ámbito de la enseñanza, además queremos conseguir una metodología diferente de trabajo que permita mejorar la calidad del sistema educativo, un reto extraordinario que debemos afrontar entre todos cuánto antes y que se ha convertido en la principal misión de los que componemos el Grupo Interdisciplinar GUÏA.

El coaching educativo ofrece a los educadores y alumnos un nivel de motivación extraordinario, a los alumnos porque los capacita para el logro de metas personales y de orientación profesional, e incrementa el bienestar que conduce a la incorporación de nuevos hábitos, a los profesores porque aprenden habilidades, destrezas y técnicas fundamentales de un profesional para apoyar al usuario-alumno en su proceso de cambio personal y por tanto de bienestar.

La clave de este taller radica en conducir a los alumnos mediante un proceso de Coaching al planeamiento y logro de metas personales, formativas y laborales.

Se les entrena de manera vivencial en competencias emocionales, ya que consideramos que la gestión de las emociones juega un papel fundamental en el desempeño de cualquier actividad. La capacidad que adquieran para regularlas, será decisiva para tomar decisiones adecuadas.

Momento en el que los alumnos/as incoporran a su repertorio, una de las actividades llevadas a cabo, como son las visualizaciones

Se incluyen además herramientas de Programación Neurolingüística (PNL) con la finalidad de que aprendan a generar nuevos puntos de vista sobre las situaciones que les afectan, modificar hábitos y creencias que les limitan, así como lograr una comunicación más efectiva en las relaciones.

Con respecto al docente-tutor, la línea de trabajo va a ser la de conducirlo hacia una visión de líder de sus alumnos, trabajando para potenciar su capacidad de influencia en ellos para que logren sus metas. El docente ejerce una influencia decisiva, ya sea consciente o inconscientemente, en lo que los estudiantes quieran saber y sepan pensar, pues es percibido como un modelo a seguir.

Trabajar con estas herramientas nos permitirá crear un contexto escolar favorecedor del desarrollo personal del alumno favorece la autonomía personal, estimula el planteamiento de metas, favorece el desarrollo de conductas prosociales, favorece la capacidad de vinculación y de compromiso, fomenta las relaciones cooperativas, entre otros efectos

El curso está dirigido, coordinado y elaborado por los técnicos del Grupo Interdisciplinar GUÍA , en colaboración con la dirección y claustro de profesores del centro , el mismo se desarrollará desde el 16 de abril de 2012 hasta finales de junio, con sesiones prácticas tanto para el alumnado como para el profesorado, no quisiéramos terminar sin agradecer a la Tutora del curso, al equipo Directivo del centro, así como al claustro de profesores por su predisposición a utilizar nuevas metodologías y de manera especial a los alumnos los auténticos protagonistas de esta historia, deseándolos que todos sus objetivos personales y profesionales o familiares se vean cumplidos y con creces.

Ángel Gutiérrez Calderón. Presidente y Director de programa de GUÍA Pilar López Gómez Socia fundadora y Directora técnica de programa de GUÍA

Razón y Emoción & Hemisferio Izquierdo-Hemisferio Derecho

Con el fin de poder valora la importancia que tienen los Hemisferios Racional o Emocional os propongo este ejercicio, para que una vez realizado, toméis conciencia del esfuerzo que hacemos para gestionar los hemisferio.

El hemisferio izquierdo, llamado también "simbólico" o "lógico", es el controlador del lenguaje y del procesamiento secuencial de la información.

El hemisferio derecho, llamado "visual", "postural" u "holístico", se encarga de procesar la información córporo-espacial, trabaja con imágenes visuales y controla las funciones holísticas (relativas al todo, que lo considera todo a la vez).

La forma en que trabaja nuestro cerebro es maravillosa, tiene la capacidad de ver, procesar, abstraer, conjugar, e interpretar en instantes un escrito por mas al escrito que este, haciendolo entendible.



En esta prueba hay que decir los colores sin leer la palabra (que corresponde a un color diferente). Para realizar esta prueba, debemos inhibir la lectura que realiza el hemisferio izquierdo para decir el color de la palabra.

El hemisferio izquierdo analiza las letras y lee, el derecho ve el conjunto, la imagen y distingue el color. Éste es un ejemplo de cómo compiten ambos hemisferios y cómo especialmente el hemisferio dominante (el izquierdo, el que interpreta las letras) intenta imponerse sobre la labor del hemisferio subdominante (el derecho, cuyo cometido es en este caso, reconocer el color).

En los niños con problemas de lateralidad, en los que las dominancias no están claras, ambos hemisferios compiten en lugar de colaborar, por lo que, con esta prueba podemos hacernos una idea del esfuerzo que han de realizar estos niños para poder llevar a cabo actividades que son mucho más sencillas para la mayoría de sus compañeros.

Inteligencia Emocional y Emoción

Para tomar conciencia de la importancia que tiene la Inteligencia Emocional, debemos de partir del concepto de EMOCIÓN, y para comprender este concepto y al menos darle un cierto nivel científico, tenemos que conocer cómo funciona el cerebro y sobre todo en qué parte de este, se producen los acontecimientos emocionales o racionales. Para ello nos basaremos en los estudios científicos llevados a cabo por De Martino, Chomsky, Le Doux, Damasio, etc.. Que coinciden en señalar que las emociones se dan físicamente en el cerebro, justo detrás de cada oreja, las amígdalas, y que tienen forma de almendra, mientras que el razonamiento se da detrás de las cejas, en el cortex prefrontal, y además coinciden en decir, que el conocer nuestras emociones nos permitirá saber lo que nos está pasando en cada momento y de esta forma tomar decisiones o alternativas adecuadas a ese estado emocional, por tanto sería conveniente pensar, que las emociones no están el corazón y si en el cerebro, detrás de las orejitas.

Con la Razón vamos a procesar datos, números, cifras palabras…, La razón se mueve a través de la lógica, de los hechos, mientras que con la emoción utilizaremos mas los olores, sonidos, texturas….y se mueve en el terreno de los sentimientos, hablamos de los dos hemisferio el hemisferio izquierdo o racional y el hemisferio derecho o emocional

La emociones nos mueven a la acción, y es por eso que se puede alcanzar un bienestar positivo, promoviendo emociones positiva, y también sabemos que hay emociones negativas o desfavorable (enfado, ira, rabia, celos..) que provocan malestar en las personas y que interfieren en las relaciones con los otros y dificultan por ejemplo el aprendizaje, por el contrario hay otras emociones favorables o positivas que facilitan y potencian el bienestar de las personas, favorecen el aprendizaje y generan pensamientos positivos (alegría, optimismo, ternura, amor…), elegir un estado u otro solo dependerá de la actitud da cada persona, yo elijo lo que quiero ser. La Inteligencia Emocional nos permitirá poder actuar en función de nuestras capacidades, y para ello debemos de entrenarnos en el famoso ciclo que Mayer y Salovey tanto han defendido a la hora de hablar de la Inteligencia Emocional, cuya base se sustenta en la capacidad de Percibir, Utilizar, Comprender y Gestionar o Regular nuestras emociones en función de nuestro bienestar.

Hoy sabemos que esta inteligencia se puede aprender durante toda la vida y que por tanto dependerá de mí el estar triste o alegre, enfadado o sorprendido.

En el próximo post hablaremos de la base científica del proceso de la emoción.

Es una sugerencia de “Unas Buenas Razones para Disfrutar Educando a tus Hijos”. Lafamiliaeduca.net

Abre el Melón, bueno por fuera, bueno por dentro???

José L. Menéndez, en su libro Abre el Melón describe un pasaje de su infancia, en el cual, cuenta que su madre compraba melones con frecuencia en un puesto cercano a su casa.

En ocasiones, cuando su padre se disponía abrir el melón, que en apariencia parecía en su punto de madurez, se encontraba con que por dentro no tenía tan buena pinta como por fuera. Su padre entonces se quejaba y le criticaba a su madre el no saber elegir un buen melón. Hasta que la madre le dijo un día que fuera él a comprarlos si tan bien se le daba elegir melones.

Así lo hizo su padre. Un día, se acercó al puesto de melones y compró dos preciosas piezas. Uno de ellos se abrió ese mismo día. ¡Tenía un sabor estupendo! La madre tuvo que reconocer al padre que él si

 que sabía comprar melones.

Sin embargo, al día siguiente, cuando el padre se dispuso abrir el segundo melón, que había comprado el día anterior, pudo comprobar que no estaba tan bueno como el primero. Quizás debido a que habían pasado ya 24 horas desde que lo compró.

El caso es que a la semana siguiente, su padre trajo otro melón. A pesar de que tenía muy buena pinta por fuera no estaba nada bueno por dentro.

Esta historia que nos cuenta Jose L., nos hace recordar a las personas, a veces las personas aparentamos estar muy bien por fuera, pero su interior no está como esperamos o incluso al contrario ¿Cuántas veces vemos y juzgamos a personas por sus fachadas o por los prejuicios que nos montamos, sólo por una palabra o comentario que ha dicho o hecho?

Por eso si realmente queremos comprender o descubrir lo que una persona es o no es, debemos de "Abrir el Melón", explorarla, escucharla, sin juicios, etiquetas previas, porque es la única forma que tenemos de sacar lo mejor de cada uno.

 

Y esto es lo que intenta hacer un coach, ayudar a abrir y sacar todo el potencial que cada uno lleva dentro, ofreciendo herramientas necesarias para evitar que otros nos limiten, para sacar provecho de todo aquello que llevamos dentro y no sabemos potenciar.

Este post se lo queremos dedicar a los alumnos/as del Centro Permanente de Educación de Adulto de Cáceres, que han participado en un proceso de coaching y con los que hemos compartido ilusiones y esperanza.

Es una sugerencia del Grupo Interdisciplinar GÜÍA. 

La Inteligencia emocional Moda o Ciencia

Hablar de Inteligencia Emocional en esta época es hablar de actualidad, que es muy diferente a algo tan banal que “está de moda”. Aquellos que venimos defendiendo la necesidad de incorporar las competencias socioemocionales al ámbito educativo, no podemos tratar esta necesidad como una cuestión que está de moda, porque como toda moda sus días estarían contados. La moda es sinónimo de temporalidad, y nosotros queremos hablar de la Inteligencia Emocional desde el ámbito científico, precisamente porque la Inteligencia emocional es un constructo de campos, como la Inteligencia racional y las emociones. Y está de actualidad, por los números estudios científicos que sobre el cerebro y las emociones se vienen realizando en esta década. Gracias a ellos ahora sabemos mucho sobre el cerebro,las emociones y sin duda alguna seguiremos sabiendo mucho mas.....

Los términos de Inteligencia Emocional, competencias emocionales, emociones, etc, han entrado en las aulas, por determinadas instituciones, entre ellas el Gobierno de Extremadura, que con firmeza ha apostado por un modelo educativo, dando cabida a las competencias socioemocionales. La Inteligencia Emocional fue una propuesta realizada por Mayer y Salovey, (1990) y que fue difundida en el año 1995 por Goleman. A partir de entonces numerosos estudios e investigaciones, en unos u otros campos, incluso con razonamientos diferentes, han ido confluyendo en una sola idea, las competencias socioemocionales son necesarias y estas se aprenden mediante la educación, y lo que es muy importante se aprenden a lo largo de la vida.

Si definimos las Competencias como esas capacidades y habilidades que tiene una persona para realizar actividades diversas, con eficacia y calidad y además sabemos, que el sistema educativo actual determina la importancia que tienen las competencias en todos los ámbitos educativos, podemos concluir diciendo, que una tipología de esas competencias, que deberíamos introducir en todo el sistema educativo, son las llamadas competencias socioemocionales.

Cuando hablamos de aprender nos gusta hablar más de Educación Emocional que de Inteligencia emocional, entendiendo por Educación Emocional en palabras de Bizquerra “Proceso educativo, continuo y permanente, que pretende potenciar el desarrollo de las competencias emocionales como elemento esencial del desarrollo integral de la persona, con objeto de capacitarle para la vida”.

Para ello el Grupo Interdisciplinar GUIA viene desarrollando desde el año 2.000 intervenciones encaminadas al fomento y desarrollo de la Educación Emocional, primeramente con los padres y las madres y en los últimos años con toda la comunidad educativa, apostando por un modelo de desarrollo de las competencias socioemocionales, en la dirección marcada por el grupo Grop, el grupo de la Universidad de Málaga o por Sycom de Bilbao. Todas son experiencias que hemos compartido, en las que nos hemos formado, junto con los grandes profesionales del ámbito universitario español, con el objetivo de contribuir al fomento de la educación emocional en el ámbito educativo. Fruto de estos trabajos ha sido la elaboración de un material educativo propio, bajo la denominación del programa “Unas Buenas Razones para Disfrutar Educando a tus Hijos”. Se trata de un programa de entrenamiento en habilidades parentales, de tres volúmenes, en el que han participado más de 5.000 padres/madres a lo largo de estos años en toda la comunidad educativa, y de manera especial el programa “Padres con Corazones” que desde hace 6 años se viene llevando a cabo en la localidad de Zafra y por la que han pasado más de 800 padres.

Siguiendo con esta línea podemos decir que las competencias socioemocionales que trabajamos en el ámbito educativo las agrupamos en cinco bloques:

• Conciencia Emocional

• Regulación Emocional

• Autonomía Emocional

• Competencia Social

• Competencia para la vida y el Bienestar

En próximos post iremos hablando de cada una de estas competencias y dotándolas de contenidos y actividades concretas para su desarrollo.

Debate sobre educación emocional en el programa "Para Todos La 2"

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Las emociones afectan nuestra vida diaria e influyen en nuestras decisiones. Literalmente las sentimos en el cuerpo y las manifestamos en nuestras expresiones faciales.

Para definir la emoción, hay unas palabras que todos los que la han estudiado las han tomado como base y, dependiendo del autor, hay matizaciones, ampliación de información etc. Todas coinciden en que la emoción es un estado afectivo, una respuesta del organismo ante una determinada situación mediante las diferentes dimensiones emocionales, que son la neurofisiológica, la expresiva, la comportamental y la cognitiva. Algunos autores inciden en que hay tres tipos de emociones: las primarias, como el miedo, la alegría o la tristeza; las de fondo, que son el entusiasmo y el desánimo; y las sociales, que son la vergüenza, el desprecio… En total, se asimilan como emociones básicas las siguientes ocho: miedo, sorpresa, aversión, ira, alegría tristeza, amor y vergüenza.

Todos los seres humanos sentimos y nos emocionamos; una emoción puede convertirse en una carcajada o en un abrazo, pero también en una agresión o en llanto. Por todo ello, educar las emociones, comprenderlas y gestionarlas, es de suma importancia. Pero ¿Cómo se educan todos estos impulsos? ¿La escuela le dedica suficiente tiempo a la educación emocional?

Este video corresponde al contenido del programa emitido en la 2 y en la que participó la coordinadora de la Red de Inteligencia Emocional en Extremadura.

Coloquio entre Rafael Bisquerra, Catedrático de Orientación Psicopedagógica de la Universidad de Barcelona y Director del Máster en Educación Emocional de la misma universidad; Gregorio Casamayor, Profesor de Didáctica y Organización Educativa en la Universidad de Barcelona, trabaja en temas de Formación Continua y es experto en formación de formadores; y Raquel Zambrano, Educadora, coordina la Red de Escuelas de Inteligencia Emocional en Extremadura.

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Es una sugerencia del programa "Unas Buenas Razones para Disfrutar Educando a tus Hijos"

Manuel Preciado Un ejemplo de Resiliencia

“La vida me ha golpeado fuerte. Podría haberme hecho vulnerable y acabar pegándome un tiro, o podría mirar al cielo y crecer. Prefiero la segunda opción” solía decir Manuel Preciado.



Estas frase fueron pronunciadas después de recibir innumerables golpes, esos golpes que a veces nos da la vida y que nos puede arrancar el alma, fueron pronunciadas después perder a su mujer, a un hijo en accidente de tráfico y finalmente a su propio padre en un lamentable atropello.

Y ante tanta adversidad, cabe preguntarse ¿qué es lo que le lleva a una persona a pensar y a sobrevivir como pensaba y sobrevivía Manolo Preciado?, esto es lo que se conoce con el nombre de resiliencia y que me gustaría explicar en este Post.

La resiliencia no es otra cosa que la capacidad que tienen las personas para reponerse de los golpes y adversidades que nos presenta la vida, es una capacidad poco frecuente, producto de una naturaleza excepcional. Sin embargo, este proceso de resiliencia todos los hemos pasado en momentos determinados de nuestra vida, con mayor o menor intensidad, actuando cada uno, de forma diferente ante situaciones similares.

Esta capacidad de superar una situación dolorosa y traumática, (Resiliencia) es un comportamiento común en el ser humano. La gente es capaz de sobreponerse a lo peor valiéndose de comportamientos muy diferentes entre sí, pero guiados por un mismo propósito: demostrar que, tras la tragedia, es posible seguir generando y experimentando emociones positivas. Los golpes de la vida, cuando no nos destruyen, nos fortalecen y nos cambian; y en el mejor de los casos nos ayudan a madurar.

Por eso las personas con mayor capacidad de resiliencia pueden sacar mayor ventaja de las adversidades, y con ello aprovechar las experiencias negativas, para crecer.

La vida sabemos que es más complicada para, unos que para otros, donde los factores ambientales, sociales, familiares…se convierten en grandes trampas, que si no se sabe salir o manejar, nos llevará a un estado emocional negativo, este caminar por la cuerda floja puede terminar en un desequilibrio total y de aquí, al abismo emocional, pero como hemos podido ver en el caso de Manuel Preciado parece que todo se puede superar y de nuevo volver a empezar y llegar a lo más alto.

Emily Werner estudió hace treinta años a setecientos niños hawaianos que vivían en condiciones desfavorables; y luego de unos años comprobó que un tercio de esos niños, contra toda previsión, había logrado alcanzar una vida productiva y satisfactoria.

Los neurocientíficos afirman que hay cerebros más resilientes que otros, porque la capacidad de resiliencia depende de un complejo sistema de mediadores neuroquímicos; de modo que para actuar en forma resilientes se necesitan ciertas condiciones mínimas biológicas, cierto entorno familiar y social y ciertas características de personalidad.

Es una sugerencia del Programa “Unas Buenas Razones para Disfrutar Educando a tus Hijos”

Motivación

 

 

Normalmente cuando hablamos de Motivación lo hacemos desde las clásicas teorías de la motivación interna cuando las personas para alcanzar sus logros se guían por características internar, intrínseca, por ejemplo las características internas del trabajo los anima o motiva por sí misma. o las teorías de motivación externa cuando las personas se guían para la consecución de sus logros por factores externos, ejemplo, los premios, castigos, refuerzos, etc...

Aplicado a la empresa y con el fin de ver la importancia de lo que hablamos, Goleman desarrolla en los inicios del 96 una de las cinco competencias en Inteligencia Emocional, como una competencia específica de los trabajadores y por tanto de las personas, y digo inicio del 96, porque posteriormente deja de hablar de esta competencia de manera específica, para introyectarla de manera transversal en el resto de las competencias.

De esta forma podemos ver como a muchos trabajadores se los motiva por factores externos, como un salario alto o el status resultado de tener una posición con un título llamativo, o formar parte de una empresa prestigiosa. Por el contrario hay personas con un gran potencial que se motivan profundamente cuando tienen un deseo de alcanzar un reto o lograr un objetivo.

Siguiendo con esta teoría y si usted fuese un empresario a ¿quién contrataría? ¿a aquellos que están motivados por el impulso del logro o los que están movidos solo por recompensas externas?

Las actuales ofertas de trabajo, si las observamos veremos que de los diez posibles requisitos, al menos 8 (80%) guardan una estrecha relación con la motivación y otras competencias emocionales. Las personas con una alta motivación interna tienen una gran pasión por su trabajo, son creativas y esto les lleva a desafíos permanentes, les encanta aprender, se siente orgulloso del trabajo bien realizado y desprenden energía por todos sus poros, además son personas que no se encuentra a gusto en situaciones sociales relacionadas con estatus relevantes, son humildes. Se suelen preguntar del por qué las cosas se hacen de una forma y no otra. En las evaluaciones y estudios realizados por Goleman, concluye que las personas con alta motivación suelen pedir a sus superiores que les exijan más. Claro está, un empleado que combine la autoconciencia con la motivación interna reconocerá sus límites, pero no por ello se dejará ir por objetivos que son demasiado fáciles de cumplir.

De esta forma la Motivación se convierte en una brújula que nos orienta por el camino hacia dónde queremos ir y esto que decimos sabemos que se puede aprender, por tanto en nuestras manos está el poder contribuir a desarrollar el potencial de nuestros hijos/as de una manera adecuada.

Es una sugerencia del Programa “Unas Buenas Razones para Disfrutar Educando a tus Hijos”

Musica para cada momento y II

Aunque la musicoterapia ya se conoce desde la antigüedad. Hoy en día se aplica fundamentalmente en desequilibrios nerviosos, influye positivamente sobre el corazón y pulmones, alcoholismo, drogas y como prevención de suicidios, aunque todavía es necesario profundizar mucho más en el tema.

El esquema básico de trabajo en esta disciplina contempla tres aspectos:

1. la interacción positiva del paciente con otros seres.
2. la autoestima.
3. y el empleo del ritmo como elemento generador de energía y orden.

La musicoterapia actúa como motivación para el desarrollo de autoestima, con técnicas que provoquen en el individuo sentimientos de autorrealización, autoconfianza, autosatisfacción y mucha seguridad en sí mismo. El ritmo, elemento básico, dinámico y potente en la música, es el estímulo orientador de procesos psicomotores que promueven la ejecución de movimientos controlados: desplazamientos para tomar conciencia del espacio vivenciados a través del propio cuerpo.
Dada su importancia os dejamos una lista de obras clásicas y su virtud, que pueden escuchar en una ventana de la PC, mientras siguen trabajando en otra ventana, simultáneamente

Ansiedad:

Concierto de Aranjuez de Rodrigo
Las cuatro estaciones de Vivaldi
La sinfonía Linz, k425 de Mozart

Dolor de Cabeza:

Sueño de Amor de Liszt
Serenata de Schubert
Himno al Sol de Rimsky-Korsakov

Dolor de estómago:

Música para la Mesa de Telemann
Concierto de Arpa de Haendel
Concierto de oboe de Vivaldi

Energéticas:

La suite Karalia de Sibelius
Serenata de Cuerdas (op. 48) de Tschaikowsk
Obertura de Guillermo Tell de Rossini

Para la Sanación y armonía de tu hogar:

Todo lo de Wolfang Amadeus Mozart

Es una sugerencia del programa "Unas Buenas Razones para Disfrutar Educando a tus Hijos". www.lafamiliaeduca.net

El Poder de la Música

Siguiendo con el tema de la música y su poder, insertamos un divertido video como muestra del poder que tiene. Viendo las imágenes podríamos decir que su poder es tan grande que llega a calmar a las bestias.

Está científicamente demostrado del poder curativo que esta tiene para las personas, llegando a ser incorporada por los grandes hospitales Americanos a las terapias de sus pacientes, parece ser que estas personas sienten menos dolor y se recuperan antes.

En Programación Neurolingüística (PNL) se habla de Anclajes, que no es otra cosa que una asociación entre el estimulo y los sentidos, de esta forma cuando por ejemplo vemos una película, un anuncio, una canción, una luz o incluso un perfume, automáticamente nuestra mente de manera casi inconsciente asocia, bien el sonido, la imagen o el olor a una determinada situación.

De esta forma tan simple, podemos pasar de un estado emocional a otro sin darnos cuenta y con gran facilidad, el ciclo sería una canción nos evoca un recuerdo y ese recuero nos genera sentimiento de alegría, tristeza, melancolía, etc.

Pero la mejor melodía es la que nos relaja, nos hace soñar o reír y cada uno tiene su propia música para sus diferentes estados emocionales, e incluso la misma música evoca recuerdos y sentimientos de manera diferente a las personas.

Uno de los ejercicios que suelo realizar con mis alumnos, cuando se encuentran cansado, nerviosos, etc.. consiste en escuchar música y a partir de aquí, cuando el grupo está perfectamente en sintonía y sus estados emocionales están alineados con los objetivos de la clase, empezamos a trabajar, si este rapport colectivo no se produce, la clase no tiene efecto para muchos de ellos y aparecen estados emocionales negativos que no facilitan el aprendizaje, cayendo en el aburrimiento o el desinterés. 



Es una sugerencia del programa "Unas Buenas Razones para Disfrutar Educando a tus Hijos" 

Caminos a la felicidad II

Siguiendo con el post anterior, sobre los estudios realizados por el especialista en psicología positiva Tal Ben Shahar, terminamos presentado los siguientes apartados que conforman los consejos que dicho autor trabaja con sus alumnos inscritos en su cátedra llamada "Mayor felicidad".






7. Sea amable y sonría. Siempre salude y sea amable con los demás. Solo sonreír cambia el estado de ánimo. Además, la mayoría de la gente lo valorará y lo tratará mejor.

8. Cuide su postura. Caminar derecho con los hombros ligeramente hacia atrás y la vista hacia el frente ayuda a mantener un buen estado de ánimo.


9.  La música es esencial. Está comprobado que escuchar música despierta deseos de cantar y bailar, lo que alegra la vida.


10. Piense en lo que come. Lo que consume tiene un impacto muy importante en su estado de ánimo. Por esta razón, lo recomendable es comer algo ligero cada tres o cuatro horas para así mantener los niveles de glucosa estables. No se salte comidas y evite el exceso de harinas blancas y el azúcar. Coma de todo y varíe los alimentos.

 11. Acepte el fracaso. Acepte los fracasos como parte de la vida y aprenda de ellos.


12. Cuide su aspecto. El 41 por ciento de la gente dice que se siente más feliz cuando piensa que se ve bien.

 13. Rodéese de sus mejores recuerdos. Pegue recuerdos agradables, frases y fotos de sus seres queridos por todos lados, en su nevera, en su computador, en su escritorio… Rodéese de cosas que le recuerden momentos bonitos.

Es una sugerencia del programa Unas Buenas Razones para Disfrutar Educando a tus Hijos"

Caminos a la Felicidad I

Leyendo sobre la felicidad, me pareció curioso por su sencillez y por su contenido, las sugerencias que un estudioso de Harvad, suele realizar a sus alumnos que acuden a su cátedra de “Mayor Felicidad” impartidas por este especialista.

Los siguientes son los “Mensajes Felices” de Harvard, son un compendio de los 13 más importantes consejos, dados a los alumnos inscritos en la Cátedra de llamado “Mayor Felicidad” que imparte un famoso Dr. en psicología especializado en la felicidad.

El autor de esta cátedra es el especialista en psicología positiva Tal Ben Shahar y en ella entrega 13 consejos que pueden contribuir a alcanzarla

1. 30 minutos de ejercicio. Todos los expertos coinciden en que hacer actividad física es igual de bueno que tomar un antidepresivo para mejorar el ánimo. Treinta minutos de ejercicio son el mejor antídoto contra la tristeza y el estrés.

2. El desayuno es clave. Algunas personas se saltan el desayuno porque no tienen tiempo o porque no quieren engordar. Estudios demuestran que desayunar ayuda a tener energía, pensar y desempeñar exitosamente las actividades.

3. Agradezca lo bueno. Escriba en un papel 10 cosas que tiene en su vida que le dan felicidad. Cuando hacemos una lista de gratitud, nos obligamos a enfocarnos en cosas buenas.

4. Sea asertivo. Pida lo que realmente quiere y diga lo que piensa. Está demostrado que ser asertivo ayuda a mejorar la autoestima. Aguantar en silencio todo lo único que genera es tristeza y desesperanza.

5. Gaste en experiencias. Gaste su dinero en experiencias, no en cosas. El 75 por ciento de las personas se siente más feliz cuando invierte su dinero en viajes, cursos y clases. En cambio, solo el 34 por ciento dice sentirse más feliz cuando compra cosas.

6. . No posponga ‘No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy’. Estudios demuestran que hay más ansiedad y tensión cuanto más se posterga. Haga listas semanales y salga de ellas. Continuará.....

Es una sugerencia del Programa "Unas Buenas Razones para Disfrutar Educando a tus Hijos"

Ya nada me asombra

Impresionante video que ha sido editado por un chico de la asociación de ecologistas Ben Magec, donde denuncia la situación por la que pasan y sufren los países de África.



En este video podemos ver la realidad amarga de mucha gente que no conocemos e incluso ignoramos, estas imágenes están dedicadas a aquellas personas que suelen cuestionar la felicidad, dedicado a aquellos cuya ambición en la vida solo buscan obtener mas y mas, a los que solo piensa en ganar a costa de que otros pierdan, a aquellos que solo se dedican a robar amor y cariño, a todos ellos los invito a ver las imágenes, con la pretensión de que les lleve a reflexionar y a tomar conciencia de cómo las actuaciones irracionales nos convierten en personas débiles , insignificantes e inhumanos.

¿Por qué la miseria y la injusticia les tocan siempre a los mismos? ¿Hacia dónde vamos, hacia donde nos llevan estos políticos desmesurados e irracionales?

Siguiendo a mi amigo Manuel me gustaría terminar con unas hermosas palabras “Creo que existe una esperanza: Posiblemente la injusticia de los hombres, no sea la justicia de Dios, aunque, a veces, nos preguntemos dónde está". Pero lo imposible puede un día convertirse en posible... ¿sabéis cómo?”

Si unimos nuestras voces, nuestras ideas y asumimos compromisos, podemos llegar a conseguir aquello que muchos no creen que seamos capaces.

Un grano no hace granero, pero ayuda al compañero, la persistencia, la lucha y la unión de conciencia son en definitiva la esencia de la fuerza de la esperanza. No pasemos de "todo". No "todo" da igual. Nuestro mundo personal es solo un pequeño átomo, el mundo compartido es el universo.

Termino este post con unos versos que a la edad de 11 años escribió mi amigo Manuel.

Y si sientes inmensas ganas de vivir
de compartir, de disfrutar y de amar...
¿Cómo puedes sentirte verdaderamente feliz,
si no lo son los demás?

Para ti Manuel ejemplo de alma y vida, de luz y sombra, pero sobre todo amigo de tus amigos.

Para profundizar más... "Unas Buenas Razones para disfrutar Educando a tus Hijos"

Musicoterapia. Una música para cada momento

Los efectos de la música sobre el comportamiento son evidentes de, esto lo podemos ver como a lo largo de la historia, la vida del hombre ha estado complementada e influenciada por la música. La música ha sido y es un medio de expresión y comunicación no verbal, que debido a sus efectos emocionales y de motivación se ha utilizado como instrumento de terapia para el comportamiento del grupo y del individuo.

La música facilita el establecimiento y la permanencia de las relaciones humanas, contribuyendo a la adaptación del individuo a su medio. Por otra parte, la música es un estímulo que enriquece el proceso sensorial, cognitivo (pensamiento, lenguaje, aprendizaje y memoria) y también enriquece los procesos motores, además de fomentar la creatividad y la disposición al cambio. Así, diversos tipos de música pueden reproducir diferentes estados de ánimo, que a su vez pueden repercutir en tareas psicomotoras y cognitivas. Todo ello depende de la actividad de nuestro sistema nervioso central.

De esta forma aparece la musicoterapia como una técnica terapéutica que utiliza la música en todas sus formas con participación activa o receptiva por parte del paciente. Todos nosotros sabemos reconocer cuándo una canción nos parece alegre o nos parece triste. Generalmente asociamos nuestro estado de ánimo a la melodía de numerosas obras de todo tipo. Pues bien, precisamente la musicoterapia recurre a estas melodías como método para curar o reducir diversos problemas de salud. El esquema básico de trabajo en esta disciplina contempla tres aspectos: la interacción positiva del paciente con otros seres, la autoestima y el empleo del ritmo como elemento generador de energía y orden. La musicoterapia actúa como motivación para el desarrollo de autoestima, con técnicas que provoquen en el individuo sentimientos de autorrealización, autoconfianza, autosatisfacción y mucha seguridad en sí mismo. El ritmo, elemento básico, dinámico y potente en la música, es el estímulo orientador de procesos psicomotores que promueven la ejecución de movimientos controlados: desplazamientos para tomar conciencia del espacio vivenciados a través del propio cuerpo.

Aquí dejamos una lista de obras clásicas y su virtud, que pueden escuchar en una ventana del PC, mientras siguen trabajando en otra ventana, simultáneamente.

Insomnio:

Nocturnos de Chopin
(op. 9 No. 3) http://www.youtube.com/watch?v=gCPnUFmIJWM (op. 15 No. 2) http://www.youtube.com/watch?v=SbAEsaZ8_LM

Preludio para la siesta de un Fauno de Debussy
http://www.youtube.com/watch?v=F5A4CkUAazI&feature=fvw

Canon en Re de Pachelbel
http://www.youtube.com/watch?v=hOA-2hl1Vbc&feature=related

Hipertensión:

Las cuatro estaciones de Vivaldi
http://www.youtube.com/watch?v=yb8icchy4H4&feature=fvst

Serenata nº13 en Sol Mayor de Mozart
http://www.youtube.com/watch?v=E0Lu-i2ioPc

Música acuática de Haendel
http://www.youtube.com/watch?v=gor3p4OtLfQ

Concierto para violín de Beethoven
http://www.youtube.com/watch?v=Qx9LOgSGGqk

Sinfonía nº8 de Dvorak
http://www.youtube.com/watch?v=W5UbrhqdqQE

En próximos post seguiremos añadiendo más música, es una recomendación del programa “Unas Buenas Razones para Disfrutar Educando a tus Hijos”

Los caminos de la Motivación I

La motivación es una palabra que despierta un enorme interés en todos los ámbitos de la vida, es usada en los deportista, en el trabajo, en casa, e incluso con gran relevancia en el ámbito educativo, la motivación no solo es externa, sino que existe otra motivación la interna, que bien gestionada nos permitirá salir del aburrimiento, de la desesperanza, del cansancio,…..

Como padres necesitamos tener una motivación extrema para poder animar, acompañar o guiar en esa labor tan importante como es la de educar a nuestros hijos/as, capaz de darnos energía suficiente como para estar al frente de todas las batallas.

Para introducir el concepto de la motivación me gusta partir de la idea, de que lo que realmente nos mueve es el reto para alcanzar un objetivo, este deseo es lo que nos lleva a buscar recursos para alcanzarlo, imagínese que quiere comprarse algo que le gusta, podría tirarse hasta meses ahorrando para conseguirlo, el proceso de este modelo sería tengo un deseo y ese deseo me lleva a marcarme una META para alcanzarlo, por tanto no es solo el deseo el que nos lleva a conseguir el reto, es el RETO el que me marcará los motivos para dirigir todas mis acciones en esa dirección hasta alcanzarlo. Este concepto es importante porque es en el que se basa el Marketing publicitario para aumentar sus objetivos de venta, producción, etc..., es decir, convertir un deseo en una necesidad-Pirámide de Maslow- Podríamos concluir diciendo que cuando a una cosa la damos VALOR, nos lleva a desearla y por tanto marcar un itinerario que nos permita alcanzar el RETO o la META deseada, bien entendido que lo que nos mueve no es el deseo, sino el VALOR que damos a ese deseo y lo convertimos en RETO o META

Un profesor que tuve me decía, que los deseos son necesidades encubiertas que una persona tiene y que estos solo se podrían alcanzar si actuábamos (Acción), en caso contrario el deseo es una mera ilusión.
Por tanto para trabajar la motivación debemos de generar un DESEO, y ese deseo debe de tener un VALOR para las personas, que será los que les lleve a alcanzar una META U BJETIVO. En próximos artículos iremos profundizando en el tema, con el deseo de poder de esta forma, contribuir a la felicidad de nuestros hijos/as.
Del programa “Unas Buenas Razones para Disfrutar Educando a tus Hijos”

Ingredientes para un buen MAESTRO

En este pequeño articulo quiero invitaros a reflexionar sobre cuáles pueden ser las cualidades que debe de tener un gran MAESTRO, y para ello voy a rescatar parte del contenido del libro de Carlos González Pérez, titulado “23 maestros de corazón”. Nos dice que los cinco ingredientes que debe de reunir un maestro, para ser capaz de sacar todo el tesoro que los alumnos/as atesoran en su interior serían:
En primer lugar, amarse a sí mismo. No se puede ayudar a otro incondicionalmente sin haber conquistado esta necesidad interior.
Segundo: Amar a la vida sin reservas. ¿Cómo puedo preparar para la vida si no la quiero…?. Sentirla como un misterio a desvelar, como una oportunidad para crear, como un camino hacia el corazón del otro,…..
Tercero: Amar también sin reservas a la persona que pretendemos enseñar.
Cuarto: Provocarla. Este paso es imprescindible si queremos sacar todo los potenciales que encierra el alumno/a.
Quinto: Es el ingrediente que permite integrar todo lo anterior, se llama confianza. Esta es la base de la amistad junto con el amor.

¿¿¿Subidón de Autoestima???

Hoy me gustaría compartir un video sobre autoestima, pensando un poco en tu hijo, tu hija, ese SER único que está creciendo y construyendo su propia identidad, para que con tu apoyo sea más feliz.



La autoestima es el valor que nos otorgamos a nosotros mismos, por eso tenemos que cuidarla y conservarla. Todo depende con el cristal con que se mira... tener una actitud positiva puede ayudar a ver el mundo mejor, lo importante es ser feliz estando bien con uno mismo y dar lo mejor de nuestro corazón a los demás!!! La FELICIDAD no es un sentimiento, ES UNA DECICIÓN!

Para mayor información "Unas Buenas Razones para Disfrutar Educando a tus Hijos"

¿Problemas?

A veces me gusta compartir con los alumnos/as asistente a los cursos que sobre Inteligencia Emociona, Coaching o PNL, venimos dando, cuentos o metáforas que tienen un profundo calado emocional y que siempre tienen algo que ver con nosotros, porque de esta forma nos lleva a reflexionar sobre nuestras conductas, emociones, pensamientos o creencias. Hoy os quiero presentar un cuento cuyo autor desconozco y que nos viene muy bien cuando disociamos entre la carga emocional y la razón, de esta forma el problema siempre será diferente y por tanto las decisiones serán más ajustada a nuestras necesidades y realidad.

EL ÁRBOL DE LOS PROBLEMAS

Había contratado un carpintero para ayudarme a reparar mi vieja granja. Él acababa de finalizar su primer día de trabajo que había sido muy duro. Su sierra eléctrica se había estropeado lo que le había hecho perder mucho tiempo y ahora su antiguo camión se negaba a arrancar. Mientras lo llevaba a su casa, permaneció en silencio. Una vez que llegamos, me invitó a conocer a su familia. Nos dirigíamos a la puerta de su casa y se detuvo brevemente frente a un precioso olivo centenario. Tocó el tronco con ambas manos.

Al entrar en su casa, ocurrió una sorprendente transformación. Su bronceada cara sonreía plenamente. Abrazó a sus dos pequeños hijos y le dio un beso a su esposa. La energía había cambiado completamente. Posteriormente me acompañó hasta el coche.

Cuando pasamos cerca del olivo, sentí curiosidad y le pregunté acerca de lo visto cuando entramos.

- Ese es mi árbol de los problemas, – contestó – Sé que no puedo evitar tener problemas durante el día como hoy en el trabajo por ejemplo, pero no quiero traer estos problemas a mi casa. Así que cuando llego aquí por la noche cuelgo mis problemas en el árbol. Luego a la mañana cuando salgo de mi casa los recojo otra vez. - Lo curioso es, – dijo sonriendo – que cuando salgo a la mañana a recoger los problemas del árbol, ni remotamente encuentro tantos como los que recuerdo haber dejado la noche anterior.

Maestro: si te centras en el ahora desaparecen todos los problemas.

Como reflexión te quedo la siguiente pregunta¿Cuál es tu árbol de los problemas?y ¿que sueles hacer cuando llegas a casas con esa carga emocional y cansado de ese largo día?